「早餐吃麵包不健康😯？營養師會避開的關鍵字大公開！」
早餐不知道要吃什麼的時候，麵包經常是大家的首選！
因為方便又快速，剛出爐、微波後香味更是令人難以抵抗….
所以營養師本人也好愛吃麵包😍，但健康選麵包是有訣竅的唷～😋
今天和大家分享挑選麵包2大原則💕
1. 成分單純，原味為佳！
2. 優先挑選：歐式>台式
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❌NG！麵包地雷！
🔸麵包體：菠蘿、可頌、千層、塔、酥皮、派、漢堡、起酥、羅宋、軟麵包
🔸口味：奶油、布丁、麻糬、加工肉(火腿、燻雞、培根、肉鬆、香腸)、巧克力、沙拉醬、夾心
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✅OK！這些可以選！
🔹麵包體：全麥、雜糧、燕麥、法棍
🔹口味：鮪魚、玉米、蔬菜、天然果乾（葡萄乾、蔓越梅、藍莓）、堅果（核桃、杏仁、腰果、芝麻、松子
⭐小知識：國健署建議每日1湯匙堅果，補足優質脂肪酸、維生素！
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